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    • 2013.12.28 Saturday
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    【自分の時間を積極的につくるコツ】(2)

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       ●朝1時間の早起きで1日の充実度がアップ

      自分の時間を作る手っとり早い方法は、朝、1時間早く起きることです。

      朝からあたふたしてしまうと、その日1日、暗い気分を引きずってしまいます。

      1時間早く起きることで、出勤まで勉強するなり、英会話のCDを聴くなり、あるいはインターネットで海外マーケット情報を調べるなり、いろいろなことが可能です。

      1時間早く起きたのですから、ゆっくりコーヒーでも飲みながら本を読めば、実にゆったりした気分に満たされ、仕事に対する意欲が湧いてきます。

      こうして1日をフル活動すれば、夜には自然に眠くなり、朝までぐっすり眠れます。



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      http://horaiichiryu.web.fc2.com/index.html


      【自分の時間を積極的につくるコツ】(1)

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        ●1日の時間活用ノートを作ってみる

        「時間がなくて」を口癖にしている人がいますが、そういう人は自分のスケジュールを見直す必要があります。

        「10時 会議」「13時 来客」と、時間と用件だけを手帳に書いていませんか?

        これでは1日の空白時間やムダ時間をつかむことができません。

        A5版かB5版のノートを用意し、タテは起床から就寝まで1時間単位に区切り、ヨコは見開きに月曜日から日曜まで区切ります。

        こうして用件を書きこむと、空き時間がいかに多いかが一目瞭然です。

        そこに「来客」「ミーティング」と細かく埋めていけば、時間はいくらでも増やすことができます。




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